血脂异常如何忌口
总胆固醇或“坏”胆固醇偏高：限制食物中的胆固醇含量，最好控制在每天300毫克以下，最好少吃或不吃动物内脏及脑、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鱗鱼类。
“好”胆固醇偏低：适当补充富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼等；增加富含水溶性纤维的食物，主要为水果和蔬菜。少摄入饱和脂肪酸，如动物油脂、棕榈油等。最好别吃反式脂肪，凡食品标签配料表中标注“食用植物油”“精炼植物油”“植物油脂”“氢化植物油”“起酥油”“植物奶油”，基本就是反式脂肪，可能存在于饼干、起酥面包、方便面、汉堡包、月饼、薯条、蛋黄派等食物中。
甘油三酯偏高：严格控制脂肪的摄入总量。植物油优选橄榄油、菜籽油，不吃肥肉、动物油脂、奶油。尽量不吃或少吃甜食。
远离糖尿病从好好睡觉做起
研究发现，熬夜是增加糖尿病风险的一个危险因素。
在人的身体中，导致血糖升高的激素相对较多，降低血糖的激素相对较少。正常情况下，人在睡觉时身体新陈代谢减缓，激素水平会下降到偏低的水平。如果不睡觉，身体内一些激素水平会偏高，例如皮质醇、儿茶酚胺，这些激素会导致血糖升高。
熬夜还会使人体交感神经变得兴奋、精神变得紧张，而长期精神紧张、交感神经兴奋会增加人体外周组织对胰岛素的抵抗，降低血糖控制水平，导致血糖升高。
经常熬夜的人往往伴有不健康的生活习惯，也可能会诱发血糖升高。比如有些人熬夜到凌晨会选择吃顿夜宵，其中可能有多油多糖的食物。还有些人熬夜后往往会在白天补觉，导致运动量不足，同样不利于血糖健康。
眼痛、畏光查查甲状腺
40%的甲亢患者会出现眼睛的病变，又称为甲状腺相关性眼病。甲状腺相关性眼病常见的表现是眼球突出，但有时甲亢反映在眼睛上的症状为酸胀、疼痛、畏光，见风流泪、视力下降甚至失明。然而，上述症状有时被当作眼局部疾病、干眼症、青光眼等进行治疗，从而延误了最佳治疗时机。
正常情况下，我们眼窝中间的眼球被四周软软的眼外肌包裹着，垫着许多脂肪和软组织，安全又舒适，转动很灵活。当甲状腺相关性眼病发生时，眼眶软组织和眼外肌会发生炎症和纤维化，变得肿胀，眼眶内压力不断增加，眼球就被迫向前面挤出来了。
病情轻的时候出现眼睑退缩或迟落，看起来像眼睛老瞪着一样。病情加重时眼睛发红、泪水汪汪、眼部疼痛，眼球没办法在狭小的空间内灵活转动，出现看东西重影的现象。甚至眼睛突出到睡觉的时候都闭不上，可能发生暴露性角膜溃疡甚至角膜穿孔。最可怕的是，如果狭小的眼窝内娇弱的视神经受到压力而损伤，可导致患者视力快速下降，甚至造成不可逆的失明。
鄂公网安备: